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Porque él come lo que tú comes: la nutrición en el embarazo

Hoy retomamos la nutrición en el embarazo de la mano de Helena Moreno, nuestra Little Doula, un gran mami y mejor persona, que conoce The little one & U desde los inicios y que, en esta ocasión, se ha animado a participar completando el anterior post en el que establecíamos los alimentos que NO se deben ingerir en el embarazo. ¡Gracias Helena por compartir tus conocimientos con todos nosotros!

nutricion

“Comer adecuadamente durante el embarazo no tiene por qué ser un camino cuesta arriba. Sólo tendréis que seguir unas cuantas reglas y tener un poquito de fuerza de voluntad. Tranquilas, las pautas son sencillas y están basadas en el sentido común. Lo de la fuerza de voluntad quizás sí sea más complicado, pero pensad en lo bien que le va a sentar a vuestro bebito. ¡Qué mejor motivación que esa para llevar a cabo vuestra dieta!

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Segundo trimestre: síntomas y cuidados

El segundo trimestre probablemente sea la mejor etapa de tu embarazo, ceden al fin las naúseas, dismuye el tremendo sueño característico del primer trimestre… ¡al fin vuelves a ser tu misma! ¡Y por fin aparece la tripita!

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Hoy en The little one & U, de la mano, como siempre, de nuestra Little Matrona, hablamos de los síntomas característicos de este trimestre y de los cuidados que tenéis que tener presentes.

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La gran elección: epidural ¿sí o no?

El temor al dolor el día del parto, tanto durante la dilatación como durante la fase del expulsivo o nacimiento del bebé, hace que muchas mujeres teman la llegada de ese precioso día. Desde The Little One & U queremos tranquilizar a esas mamis y ofrecerles la experiencia de nuestra Little Matrona para que decidan lo mejor para ellas en ese mágico momento.

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A pesar de que las tendencias de hoy día defienden un parto lo más natural posible y respetado, y que muchas mujeres deciden conscientemente no hacer uso de la epidural, somos plenamente conscientes de que la gran mayoría se benefician de ella.

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Signos de alarma en el embarazo: cuándo acudir a urgencias

Hoy continuamos nuestro seguimiento de las fases del embarazo para intentar cubrir las dudas de todas las mamis que os ponéis en contacto con The little one & U y que requerís la ayuda de nuestra Little Matrona.

talleres

Poco a poco, según el embarazo avanza, la emoción va en aumento y las dudas crecen. Es importante tener claro en qué situaciones debemos preocuparnos y en qué medida, para no vivir en un estado de ansiedad o preocupacion contínua, ya que algunas situaciones merecen realmente una rápida reacción y acudir a urgencias sin duda alguna y otras circunstancias en cambio, que podríamos dejar pasar sin más, requieren una visita a la matrona/médico de cabecera.

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El primer trimestre del embarazo: síntomas y curiosidades

Molestia en los pechos, sueño excesivo, antojos peculiares… Cada embarazo es un mundo y la variedad de los síntomas que se experimentan en el primer trimestre hacen que a veces las mamis dudemos sobre si son “normales” o no.

Síntomas primer trimestre

Para detectar los más frecuentes la semana pasada realizamos un sondeo entre nuestras MAMIS veteranas y ¡nos desvelaron síntomas de lo más curioso! Hoy os los contamos y hablamos de los cuidados básicos imprescindibles durante esta etapa del embarazo. Continue reading

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“Tengo la vagina muy floja”: La importancia de ejercitar el suelo pélvico.

En el día de las dudas de mamis queremos compartir con todas vosotras una conversación que Little Matrona ha mantenido con ROSS, una mamá de postparto vaginal con episiotomía hace 2 años que comenta con bastante pudor algo que muchas mujeres callan: “Tengo la vagina muy floja”, suelta R, así, sin más explicación y… ¡empieza la investigación!

pelvico

Ante esta situación lo primero de todo es hacer una valoración actual y saber con que contábamos ANTES del parto. El objetivo mínimo tras el parto es recuperar el tono muscular que ya teníamos. ¡Recordad, chicas, milagros no hacemos!

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Estoy embarazada, ¿y ahora qué?

¿Qué sucederá en mi cuerpo durante estas 40 semanas? ¿Y en mi bebé? ¿Cuáles son los cambios que voy a vivir?

embarazada

La semana pasada hablamos sobre el embarazo y tras pasar esa emocionante etapa hoy nos toca meternos en materia. Nuestra Little Matrona intentará daros toda la información acerca de la gestación que sus dedos puedan teclear. Si se deja algo, ya sabéis, ¡os espera en el foro!

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El deseo de ser mamá

Toda mujer que se precie siente en algún momento de su vida la decepción de enfrentarse a la braguita manchada, esa regla no invitada y menos aún deseada, esa negación de embarazo…

Time to birth

Esa experiencia resulta terriblemente molesta por varias cosas. Principalmente, por un lado, esa manchita puñetera en la braguita, y por otro lado, quizá más inconsciente, porque tu cuerpo te recuerda a golpe de rojo pasión que no estás engendrando.

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